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フキの下処理 アク抜き レシピ 作り方 By Moriguru 楽天レシピ  ふきを沢山もらって食べきれないので煮物にしました。食物繊維豊富で便秘解消！ 材料 材 料（5〜6人分） ふき(下処理済) 600g 黒こんにゃく 1/2枚 油揚げ 2枚 ちくわ 2本 ☆醤油 大さじ5 ☆砂糖 大さじ2～3 ☆酒 大さじ1 ☆みりん 大さじ1 ☆白だし 大さじ2 ☆水絶品 おいしい100突破！ "お吸い物の基本 簡単じんわり美味しい 豆腐とわかめ" コラム 人気のstaub（ストウブ）の鍋がAmazonでタイムセール中！ お得に購入するには今がチャンス 下処理 ふき レシピ 人気